שורף שומן או שורף כסף? על תוסף הגרסיניה קמבוג'יה

פורסם: דצמבר 15, 2015 ב-Uncategorized, מזון פונקציונאלי, שומן, תוספים, תזונת ספורט
תגים: , , ,

garcinia-cambogia

בשנים האחרונות ישנה עליה בכמות התוספים הנמכרים בשוק כשורפי שומן. אחד מהתוספים הללו הוא תוסף שקיבל הרבה חשיפה בתוכנית הטלוויזיה של ד"ר אוז ושמו גרסיניה קמבוג'יה. כאשר ישנו תוסף המתיימר "לשרוף שומן", הרי שבתיאוריה הדבר נשמע נפלא. לפי תיאורי תוספים שורפי שומן, ניתן לדמיין כי מדובר בכדור שאפשר לקחת אותו, לשבת על הספה והשומן יימס בעצמו בלי צורך במאמץ גופני או דיאטה. כמובן שאם היה דבר כזה כנראה שלא היה צורך בדיאטנים, תזונאים או מדריכי כושר. מכיוון שאין עדין בנמצא כדור כזה הלכתי לספרות בנושא של הגרסיניה קמבוג'יה על מנת לחפש האם מדובר בעוד אחיזת עיניים או שיש דברים בגו.

הגרסיניה קמבוג'יה הוא פרי אשר עשיר מאוד בחומצה הידרוקסי-ציטרית שמבחינת תחושה נותנת את אותו אפקט כמו חומצה ציטרית עצמה – טעימות של לימון. אחת הצורות של החומצה ההידרוקסיציטרית כנראה מונעת פעילות של אנזים מפתח בתחילת תהליך הליפוגניזה (ציטראט ליאז). המשמעות היא כבר שונה משריפת שומן, מכיוון שאין כאן תהליכי שריפה, אלא מניעה של היווצרות של שומן מפחמימות או גופי קטו של חומצות אמינו.

עכשיו שהבנו שלא מדובר ב"שורף שומן", אלא מונע היווצרות של שומן ניתן לעבור לשלב הבא – האם יש מחקרים הנותנים סימוכין לטענות בנושא של התוסף שאמור לשנות את הרכב הגוף ולהוריד ממסת השומן. ישנם 2 מחקרים המראים תוצאות מעולות של התוסף – שהוא מוביל לפחות יצירת שומן, עוזר לירידה במשקל, גורם לפחות תיאבון ועוזר לאחר הירידה במשקל למנוע עליה מחודשת במשקל. אך כאן הנפילה מדובר ב-2 מחקרים שנעשו על מכרסמים ולא על בני אדם.

האם ניתן להמיר מסקנות מחיות מעבדה לאדם? ממש לא, ולכן התוסף נחקר גם בבני אדם. כאשר נבדקים קיבלו 1.5 גרם מהתוסף ליום ל-12 שבועות, לא הייתה לתוסף שום השפעה על הרכב הגוף ועל ירידה במשקל. מחקר נוסף שבדק מינון יותר גבוה של 2 גרם ליום למשך 10 שבועות קיבל את אותם התוצאות – שום שוני בהרכב הגוף ובירידה במשקל עם התוסף. במחקר הראשון היה גם אפקט שלילי קטן של עליה במשקל עם התוסף, אך הוא לא היה משמעותי סטטיסטית.

אחרי שראינו שהתוסף כנראה לא שורף שומן, נשארת הטענה הנוספת שלו שהוא מדכא תיאבון. טענה זאת נובעת מ-2 המחקרים בחולדות שבהם נצפה אפקט כזה. גם כאן אין הפתעות – נעשה מחקר אחד בלבד על בני אדם למשך 12 שבועות בו ניתן מינון של 2.4 גרם ליום של התוסף ולא היה אפקט של דיכוי תיאבון.

לסיכום, כאשר מוכרים לכם תוספים שנועדו להיות שורפי שומן, תמיד כדאי לבדוק לפני הרכישה מה עומד מאחורי הרקע לטענות של התוסף. לרוב תמצאו שאם ישנם מחקרים הם נעשו בעיקר על חיות מעבדה ולא בני אדם. כיום עדין לא ידוע על תוספים השורפים שומן, אלא בעיקר על תוספי השורפים את הארנק.

* אם יש לכם תוספים נוספים שתרצו שאבדוק אותם, אנא רשמו לי בהערות

לעדכונים נוספים לחצו כאן

Garcinia Cambogia

מודעות פרסומת

להשאיר תגובה

הזינו את פרטיכם בטופס, או לחצו על אחד מהאייקונים כדי להשתמש בחשבון קיים:

הלוגו של WordPress.com

אתה מגיב באמצעות חשבון WordPress.com שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Twitter

אתה מגיב באמצעות חשבון Twitter שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת Facebook

אתה מגיב באמצעות חשבון Facebook שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

תמונת גוגל פלוס

אתה מגיב באמצעות חשבון Google+ שלך. לצאת מהמערכת / לשנות )

מתחבר ל-%s